怎樣以健康的心理參加中考，是我們每一個(gè)考生都應(yīng)當(dāng)關(guān)心的問題?！　∫苍S有人說，中考重要，因?yàn)樗鼘Q定“我”是否能進(jìn)入理想的學(xué)校。這種說法應(yīng)當(dāng)說是對(duì)的，中考的確很重要，但從事實(shí)上說，決定你能否進(jìn)入理想的學(xué)校，并不是由中考所決定的，而是由你平時(shí)的學(xué)習(xí)情況決定的，因?yàn)橹锌?..[繼續(xù)閱讀]

    60%的初三學(xué)生認(rèn)為學(xué)習(xí)是郁悶的，痛苦的，甚至是厭學(xué)的，為什么這么大的比例呢？學(xué)生的確是在為父母學(xué)習(xí)，為了父母的面子，被壓迫的去學(xué)習(xí)，他們從學(xué)習(xí)中找不到任何樂趣，為什么呢？如果養(yǎng)成一個(gè)好的學(xué)習(xí)習(xí)慣的話，學(xué)習(xí)應(yīng)該是快樂的，至少是苦中作樂。　　分析了一下他們痛苦的原因：休...[繼續(xù)閱讀]

    隨著中考的臨近，不少考生會(huì)出現(xiàn)以下癥狀：對(duì)考試產(chǎn)生害怕、憂慮、不安等情緒，對(duì)考試結(jié)果缺乏信心，精神處于高度緊張狀態(tài)，有時(shí)還伴有頭痛、失眠、食欲不振、脾氣暴躁、焦躁不安、注意力不集中、頭腦發(fā)木等反應(yīng)，甚至對(duì)考試產(chǎn)生嚴(yán)重的恐懼感。這就是我們常說的“考試焦慮”。心理學(xué)研...[繼續(xù)閱讀]

    科學(xué)作息　　古人云：“人之心不可一日不用，尤不可一日不養(yǎng)”，因?yàn)樾摹安挥脛t滯”而“不養(yǎng)則瘦”?？记白詈鬀_刺中要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，不可暴學(xué)暴嬉。最好是制訂一份科學(xué)的作息制度，努力做到早睡早起，不開夜車，不打疲勞戰(zhàn)。這樣才能保證考試時(shí)具有充沛的精力，清醒的頭腦。此外，復(fù)習(xí)期間...[繼續(xù)閱讀]

    對(duì)于正處于青春期的學(xué)生，心理和生理的變化非常容易給其帶來影響，尤其會(huì)出現(xiàn)煩躁情緒，這時(shí)就要看學(xué)生如何面對(duì)，家長(zhǎng)、老師如何疏導(dǎo)了?！　W(xué)生宜適當(dāng)“唱反調(diào)”　　可應(yīng)對(duì)厭學(xué)、消極心理　　相信很多同學(xué)都會(huì)或多或少地出現(xiàn)意志消極、厭學(xué)的情況，可能是因?yàn)橐坏缽臎]見過的題型，也...[繼續(xù)閱讀]

    天下沒有笨學(xué)生，只有不學(xué)習(xí)的學(xué)生。這是我的小學(xué)老師告訴我的，也是我從這么多年的學(xué)習(xí)生涯實(shí)踐驗(yàn)證過的。曾經(jīng)我也是一個(gè)成績(jī)很差的學(xué)生，后來經(jīng)過了自己的努力，才一步步脫掉差生的帽子的。其中，心理調(diào)節(jié)是很關(guān)鍵的一步。那么，應(yīng)該怎樣去做心理調(diào)節(jié)呢？　　1.端正心態(tài)　　心態(tài)最重...[繼續(xù)閱讀]

    避免過度焦慮的四種方法：　　一、運(yùn)用宣泄法?！　‘?dāng)自己處于一種莫名其妙而又難以言明的精神痛苦之時(shí)，整天心神不定，焦躁不安，看不進(jìn)書、飯吃不香、覺睡不好，對(duì)一切都不感興趣，甚至坐臥不安、心跳加快、胸悶氣短、容易出汗時(shí)，可找朋友、同學(xué)談心說笑，參加一些文體活動(dòng)，使自己...[繼續(xù)閱讀]

    面對(duì)考試，學(xué)生們通常會(huì)存在以下四種心理狀態(tài)：　　一、盲目應(yīng)試型心理。這類學(xué)生思維狀態(tài)還比較幼稚，沒能很快進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)。新校園、新老師、新同學(xué)帶給他們的興奮感還沒有消退，對(duì)于自己的學(xué)習(xí)不太關(guān)心，認(rèn)為時(shí)間還早，一次考試不能說明大問題，對(duì)考試表現(xiàn)出松散應(yīng)付的態(tài)度?！　《?..[繼續(xù)閱讀]

    學(xué)會(huì)放松也是緩解緊張的好方法，第一種方法是深呼吸，要領(lǐng)是：吸的時(shí)候要滿要深，要把腹部膨脹起來，停1—2秒鐘再呼，呼的時(shí)候要慢要?jiǎng)?，呼時(shí)最好嘴微張，也就是“吸進(jìn)一大片，呼出一條線”，這樣你立刻就會(huì)感覺肌肉放松，胸部放松，從而心理放松?！　〉诙N方法是放松肌肉，先把全身...[繼續(xù)閱讀]

    1、靜思頤養(yǎng)操　　用一種你認(rèn)為最舒適的體姿坐在高度適中的椅子上，讓家人緩緩地按摩你的肩、頸部肌肉。其間，做均勻的深呼吸，并輕微地轉(zhuǎn)動(dòng)頭部。注意：此時(shí)你注意力必須全部集中到放松的感覺上來，時(shí)間一般以15分鐘左右為宜?？删徑鈱W(xué)習(xí)時(shí)注意力不能很好地集中，思維凌亂等心理障礙。...[繼續(xù)閱讀]